Ett bra sätt att hålla sig frisk och smärtfri är att ta hand om sin fascia. Genom att vara lyhörd och lyssna på kroppens signaler kan du i tid undvika många skador eller att få ont i t ex axlar.
Här kommer 5 tips för hur du kan ta hand om din bindväv!
1. Daglig rörlighetsträning, t ex yoga eller långsam stretch som ger styrka och rörlighet.
2. Ta pauser i arbetet, sitt inte still för länge och få in vardagsmotion.
3. Ät varierat och hälsosamt, skippa sockret.
4. Undvik långvarig stress.
5. Sov ordentligt! Det är under sömnen kroppen återhämtar sig.
Om du behöver hjälp att bearbeta din bindväv för att bli smidigare och mer smärtfri är du välkommen att boka tid. Alla mina behandlingar är individanpassade efter dina önskemål och tekniker anpassas efter dina besvär. Läs mer om Bindvävsmassage och Massageterapi.
