Ibland är det bra att stanna upp. Reflektera. Andas. Känn efter. På riktigt.
Det nya året är här, ta tillvara på tiden och lär känna din kropp. Börja med att känna efter om det finns restriktioner, stelhet, som gör att du inte kan röra dig ordentligt. Arbeta med svagheter som behöver stärkas upp för att få bättre hållning eller ett mer fördelaktigt rörelsemönster. Gör 2021 till året då du började andas. Sluta “fjuttandas” med korta andetag. Lär dig att på riktigt syresätta kroppen med djupa andetag som vidgar bröstkorgen. Har du svårt att vidga bröstkorgen finns hjälp, här kan du läsa mer om andningsterapi enligt Lotorpsmetoden.
Gör 2021 till Ditt år! Ta hand om din kropp! Jobba upp full rörlighet, stärk svag muskulatur och framför allt – lär dig andas!
Jag hjälper dig med alla delarna!
Varmt välkommen!
Anders Björknäs
Cert. Massageterapeut & Andningsterapeut
#andersbjorknasmassage #andningsterapi #lotorpsmetoden