Vägen till en ny vana behöver inte vara så svårt! Jag är en stark förespråkare av ’tiny changes’ som innebär små men effektiva förändringar. När det kommer till hälsa kan dessa små förändringar ge otroligt stor utdelning och du kommer snart märka en skillnad i hur du mår.
De vanligaste misstagen när du ska börja träna är att lägga ribban för högt med för tunga träningspass med känslan av ”aldrig mer” eller ta sig an för många övningar vilket gör passet ”svårt att hinna med”. Dessa pass, med för många eller för tunga övningar, är sällan hållbara i längden!
Vad du ska göra
Fokusera på att få till en rutin med få men effektiva övningar för det du vill uppnå, till exempel om du har svag höft – träna sätesmuskeln, eller om du behöver stärka ryggen – fokusera på ett fåtal effektiva ryggövningar som du kan göra hemma. Gör gärna övningarna vid samma tidpunkt och skapa en vana. De bästa passen är alltid de som blir gjorda!
Hos mig får du hjälp att bygga upp pass som hjälper dig vidare och passar din nivå!
Välkommen!
