Kategori: Behandling

Scapula wings innebär att dina skulderblad ”lyfter” från revbenen. Detta beror främst på en försvagad Serratus anterior, även kallad främre sågmuskeln. Serratus anterior har som uppgift att stabilisera och rotera skulderbladet när du lyfter armen vågrätt uppåt. När den är försvagad måste andra muskler ta över för att kompensera och ett sämre rörelsemönster uppstår vilket ofta även leder till dålig hållning. För att komma tillrätta med problemet behöver muskler som blivit spända och överaktiva bearbetas med manuell release. Därefter finns det flera sätt att stärka upp en svag Serratus anterior, både med och utan redskap. Hos mig får du hjälp med alla delar, boka tid nedan för Behandlande massage.

Taktilterapi är en mycket stressreducerande, avslappnande och mjukgörande behandling som skiljer sig från annan massage då man inte knådar och arbetar med musklerna. Taktil massage kännetecknas istället av stora och lätta rörelser för att skapa välbefinnande och frisättning av oxytocin.

Taktil massage frisätter hormonet oxytocin som har en lugnande och rogivande effekt samt verkar som en motvikt mot kortisol, som utsöndras som en reaktion på stress. Oxytocin lindrar också vid smärta. När kroppen känner beröring utsöndras hormonet oxytocin på mindre 0,1 sekunder, vilket har en helande effekt på kroppen. De första 20 minuterna tar kroppen av sitt egna oxytocin men efter tjugo minuter börjar kroppen att producera mer.

Effekterna av en taktilmassage kan exempelvis vara avslappning i kroppen, lugn och ro, smärtlindring, bättre sömn, ökad nyfikenhet, förbättrad mag-tarmfunktion, minskad aggressivitet, stärkt kroppsuppfattning, minskad ångest, ökat immunförsvar, ökad självkänsla och tänd livsgnista.

Taktilterapi passar alla och är en uppskattad behandling av både kunder som lider av smärta som t ex fibromyalig och dig som har ett extra stresspåslag och vill komma ner i varv eller dig som bara vill slappna av och få en riktigt mjuk behandling!

Spänd käkled kan ge symptom som svårighet att gapa stort, klickande ljud i käkleden när man öppnar och stänger munnen, värk eller trötthet i käkmuskler, molande värk vid tinningar eller över pannan, gnisslar tänder och/eller biter ihop på natten. Spänd käkled kan även ge stelhet, trötthet och värk i nacke, skuldra och ländrygg. En mjukdelsbehandling bearbetar muskulaturen kring käkleden och ger en avslappnande effekt med bättre rörlighet och minskad stelhet och smärta.

Allt fler drabbas av problematik i käkleden och under 2017 skrevs enligt Föräkringskassan 55’000 bettskenor ut i Sverige vilket är en ökning med nära 24% sedan 2009. Ökningen är tydlig och finns inom alla åldrar men oroande är att fler ungdomar i gymnasieåldern söker hjälp.

Ökad stressbelastning i samhället och att det generellt ställs högre krav både inom arbetsliv och i hemmet ses som den främsta orsaken till ökningen. En ökad medvetenhet och att vi blivit bättre på att se över vår hälsa kan även spela in i ökningen.

Vanligtvis är personer med käkledsproblematik själva inte medvetna om att det är käkens muskler som är spända. Symptomen kommer istället som spänningar i axlar, nacke och ländrygg för att sedan ge spänningshuvudvärk. Därefter kommer ofta en trötthetskänsla i käkarna, smärta när man äter och tuggar och morgonhuvudvärk, alla dessa är symptom på att man pressar eller gnisslar tänderna. Problem med käkledsmuskulaturen påverkar kroppen på fler sätt och kan bland annat ge tinnitusliknande problem, ögonproblem med känslighet för solljus, svårighet att öppna munnen eller att käken “låser sig”.

Jag får ofta kommentarer som “Bindvävsmassage?! ALDRIG! Det gör så ont!!” eller “Jag har hög smärttröskel. Tryck så hårt du kan!”. Dessa påståenden och kommentarer kommer ofta från en grundlös tanke att massagebehandlingar måste göra ont för att ge effekt. 

För att du som kund ska få rätt behandling måste vi först förstå vad det är du behöver hjälp med. Har du smärta eller är det dålig blodcirkulation? Är det stelhet som gör att du inte har rätt rörelsemönster eller är det en inklämning? Är det triggerpunkter som behöver bearbetas eller är det bindväven som håller dig tillbaka och skapar orörlighet?

Vi behöver även veta var problematiken sitter, t ex kan ländryggsproblem bero på många olika saker som spänd magmuskulatur, korta sätesmuskler eller att adduktorerna (insida lår) inte fungerar som de ska.

När vi vet detta kan rätt teknik användas för att bearbeta området för att ge ökad rörlighet, bättre hållning och i slutändan smärtlindring. Jag har ett flertal utbildningar inom olika tekniker och utifrån hur ditt problem ser ut blandas dessa för att ge ett så bra resultat som möjligt. Ofta blandas grepp och tekniker från triggerpunktsbehandling, bindvävsmassage, deep tissue massage, idrottsmassage och myofasciella tekniker under samma behandling.

Men hur hårt ska man trycka och hur ont gör det då?! Behandlingen anpassas alltid efter dig som kund, din kropp och din vana av att få behandling. Om du har fibromyalgi blir behandlingen en helt annan och betydligt lättare än om du är elitidrottare med stor vana av att ta hand om kroppen genom djupgående idrottsmassage. Grundregeln är alltid att smärtan ska vara hanterbar och du ska kunna andas och slappna av. Spänner du dig under behandlingen kan muskeln inte förlängas och hela poängen med behandlingen går förlorad. 

Av ovanstående orsaker har jag därför som viktigaste regel att mina kunder måste prata och kommunicera tydligt under behandlingen för att hela tiden ligga på rätt nivå. Detta är det viktigaste styrmedlet att få dig som kund komfortabel och se till att du förblir så avslappnad som möjligt under behandlingen!

Varmt välkommen att boka tid hos mig!